Menu

Гречневая диета

Как следует из названия, основным компонентом гречневой диеты будет гречка – полезный, питательный и вкусный продукт. Можно ли похудеть на гречневой диете? В состав этой ценной крупы входят аминокислоты, железо и белок, а также немалое число микроэлементов и витаминов.
Будучи сложным углеводом, гречка дает эффект длительного насыщения, поэтому при условии, что в детстве вас не воротило от каш, диета не грозит диким чувством голода.

Гречневая диета для похудения

Если вы будете строго придерживаться установленных норм, гречневая диета для похудения поможет сбросить от 7 до 12 килограммов за две недели.
Однако если уже через неделю вы почувствовали, что находитесь на грани собственных возможностей, возьмите тайм-аут, иначе долго еще не сможете испытывать удовольствия от этой ценной крупы, будь она приготовлена даже по самому необыкновенному рецепту.

Готовим гречку для гречневой диеты

Самое главное условие такой диеты состоит в том, что гречневая каша должная готовиться без соли, специй и сахара. Отсутствие соли способствует выведению лишней жидкости из организма, гречневая крупа очищает организм от токсинов, и в результате вы получаете ощущение небывалой легкости.

Чтобы гречневая диета для похудения принесла наиболее эффективный результат, следует придерживаться определенного способа приготовления гречки. Залейте на ночь стакан чисто промытой крупы кипятком (2, 5 стакана), а утром слейте лишнюю воду и приступайте к употреблению гречневой каши – в любых количествах. При такой обработке в гречке сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Чтобы диета не показалась чересчур однообразной, можно включить в рацион нежирный кефир (не более 1 литра в день). Не забывайте выпивать ежедневно не менее двух литров воды, а при желании можете побаловать себя несладким чаем.
Допустимо также употребление небольшого количества фруктов или низкокалорийных йогуртов, и совсем неплохо было бы поддержать организм на время диеты принятием витаминов.

Еще одно строгое правило гречневой диеты – за 4 часа до сна не есть! Но если чувство голода терзает настолько, что не позволяет  заснуть, заглушить его поможет половина стакана кефира, разбавленного таким же количеством воды.
Безусловно, эта диета – достаточно жесткий и бескомпромиссный режим питания, но ведь красивая фигура стоит того, не правда ли?  Гречневая диета отзывы набирает лишь самые положительные!
загрузка… Поделитесь своим опытом, он так важен другим!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Categories:   Женское здоровье

Comments

Sorry, comments are closed for this item.